Luka Doncic parla del nuovo fisico e del regime di allenamento

In una nuova storia di copertina di Men's Health, la guardia dei Lakers Luka Doncic, che è stata oggetto di molte discussioni relative al peso dopo uno scambio bomba a Los Angeles a febbraio, ha parlato del suo regime di allenamento nella off season, della sua dieta intensa e del lavoro che ha messo in questo corpo in vista della sua prossima esibizione a Eurobasket 2025 e alla nuova campagna NBA che inizia a ottobre. "Se mi fermo ora", ha detto il futuro Hall of Famer alla rivista, "sarà stato tutto inutile". Per rimettersi in forma, Doncic si allena due volte al giorno, segue una dieta senza glutine e a basso contenuto di zuccheri e consuma almeno 250 grammi di proteine al giorno, il tutto organizzato dal suo Team Luka di tre persone (un fisioterapista, un allenatore e un nutrizionista). Sta anche seguendo un piano di digiuno intermittente, il che significa che smette di mangiare dalle 20:30 alle 12:00 del giorno successivo. Del suo nuovo look il fuoriclasse sloveno ha dichiarato: "Solo visivamente, direi che tutto il mio corpo ha un aspetto migliore".

Il giorno dopo l'eliminazione dei Lakers dai playoff NBA per mano dei Timberwolves, Doncic aveva inviato un messaggio alla sua manager Lara Beth Seager per iniziare immediatamente il suo programma di allenamento. "Ogni estate faccio del mio meglio per lavorare su cose diverse", ha detto. "Ovviamente, sono molto competitivo. Quest'estate è stata un po' diversa. Mi ha motivato a essere ancora migliore." Il programma di lavoro preparato per lui gli ha richiesto di prendersi una pausa di un mese intero dal basket, in modo che il suo corpo potesse riprendersi completamente dalla routine del gioco. All'inizio Luka era titubante, ma alla fine ha accettato, per dividersi tra il sollevamento pesi e giochi solo per divertimento come il pickleball e il padel per riempire le sue ore senza canestro. "All'inizio è stata dura. Non posso stare senza basket. Ma quando ero un ragazzino, ho praticato molto sport".

Doncic ha ammesso di aver migliorato la propria elevazione per la prima volta dal 2018. Adesso pare abbia l'intenzione di continuare a incanalare l'etica del lavoro dei grandi del gioco – si pensi a Michael Jordan e Kobe Bryant, entrambi capaci di allenarsi intensamente durante l'offseason – e mantenere questa rinnovata attenzione alla salute nei prossimi anni: "Quest'anno, con la mia squadra, penso che abbiamo fatto un passo enorme. Ma questo è solo l'inizio, sai. Devo andare avanti. Non riesco a fermarmi."